„Stay beneath the resistance“
Mit sehr sanften Berührungen wird dein Körper dazu ermutigt, loszulassen und zu entspannen. Dadurch kann der Liquor, der schützend und nährend um dein Rückenmark und dein Gehirn zirkuliert, besser fließen und alle Nerven versorgen. Stress und Schmerzen können sich abbauen, sodass dein Körper zurück ins Gleichgewicht findet.
Die Craniosakrale Entspannung
Die Craniosakrale Entspannung ist eine Technik, die auf der Craniosakralen Therapie basiert. Sie konzentriert sich jedoch hauptsächlich auf den Entspannungsaspekt, anstatt auf die therapeutische Behandlung von spezifischen Beschwerden. Ich verwende sanfte Berührungen und sehr leichten manuellen Druck entlang des Steißbeins bis hin zum Kopf, um eine tiefe Entspannung im Körper aus dem Gewebe selbst heraus zu induzieren. „Stay beneath the resistance“ – dem Körper Entspannung erlauben. Ohne die natürlichen Grenzen des Körpers zu überschreiten, wird er ermutigt, loszulassen und zu entspannen.
Während der Sitzung wird der Craniosakrale Rhythmus, welcher durch den Fluss der Gehirn-Rückenmarksflüssigkeit (Liquor) entsteht, überwacht. Auf diese Weise können eventuelle Spannungen oder Blockaden erkannt und durch spezielle Techniken gelöst werden.
Die Craniosakrale Entspannung kann dazu beitragen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Sie kann auch helfen, Die Verdauung und den Schlaf zu fördern und die Regeneration des Körpers zu unterstützen.*
Woher kommen Verspannungen?
Stell dir vor, du erschrickst dich – welche Körperareale reagieren dabei ganz besonders deutlich?
Ist der menschliche Körper Stress ausgesetzt, so antwortet sein System auf viele Weisen darauf, um die stressige Situation möglichst unbeschadet zu überwinden. Durch die Ausschüttung von verschiedenen Hormonen steigen so beispielsweise Blutdruck und Puls, die Verdauung wird gehemmt und die Muskeln werden in eine höhere Spannung versetzt. Der Körper macht sich bereit auf Kampf oder Flucht. Gerade das Genick ist sehr verletzlich und muss geschützt werden – diese Schutzreaktion hast du bestimmt bemerkt, als du dir vorgestellt hast, dich plötzlich zu erschrecken.
Auch wenn wir heute in der Regel nicht mehr kämpfen oder flüchten müssen, reagiert unser Organismus noch immer wie in früheren evolutionären Zeiten. Bei Dauerstress kommt es somit dazu, dass wir unsere Muskeln verspannen. Nicht nur Kopfschmerzen, Sehschwierigkeiten oder Tinnitus können Folgen eines dauerhaft verspannten Nackens sein. Auch Schmerzen in der Lendengegend resultieren häufig aus dieser Anspannung.
* Hinweis:
Es ist wichtig anzumerken, dass die Craniosakrale Entspannung keine medizinische Behandlung ist und nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder psychologische Betreuung betrachtet werden sollte. Es ist ratsam, einen qualifizierten Therapeuten aufzusuchen und gegebenenfalls einem Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob diese Entspannungstechnik für dich geeignet ist.